Archive of ‘Selvværd’ category

Selvkærlighed

Vores selvværds dybeste rod er selvaccept og selvkærlighed. Det er her alt udspringer fra.

 

SELVKÆRLIGHED er et vigtigt udgangspunkt for al væren og adfærd. Måske det vigtigste. 

♡ Vi viser vores børn ved eget eksempel hvordan selvkærlighed leves 

♡ Vi mærker grænser og behov derfra 

♡ Og vores hjerte og intuition synger højere, fordi selvkritik, skam og skyld ikke kan være der samtidig med selvkærlighed 

♡ Selvkærlighed smelter det der er fastfrosset i os. Smelter vreden og bitterheden. 

♡ At øge din selvkærlighed handler meget om at ville dig selv. Igen og igen. 

♡ At blive mere bevidst og få gode praksisser igang. Både kropsligt, i dit sind og dine følelser. 

Du giver til andre, fra det du selv indeholder.

Din egen selvaccept er bedste indre værktøj du har til at give dit barn bedre selvværd. For det smitter så markant af på dit barn, hvordan du forholder dig til dig. 

– Du kan bedre rumme deres tanker

-Du kan bedre rumme deres følelser

– Du ved dybt inde at gennem accept og slip af kontrol kommer der selvkærlighed og frihed. Og det giver du videre. 

– Du kan fx. bedre acceptere dine børns handlinger og hjælpe dem med at slippe deres fortrydelser  osv. 

– Og du kan bedre acceptere dine børns vilkår lige nu, når du acceptere dine egne vilkår og omstændigheder du er i lige nu. 

Derfor skal vi starte med os selv. 

SELVACCEPT

Kun ved at acceptere dig selv, som du er lige her, og lige nu, kan du flytte dig. 

Vi kan ikke forandre noget før vi accepterer det. 

Hvorimod når vi beklager os og modsætter os – skaber vi bare mere af det samme. 

For mange af os kan de stærke følelser der går igennem os,   være de sværeste at acceptere.

Men følelser har det med at blive værre og sværere i os,  når vi modsætter dem. Og i modstanden kommer der flere negative tanker og så kører det hele med os. 

Alle vores følelser har brug for et rum at være i, og de opløses når de får den plads af dig. 

Det er det accept kan. Det er det selvkærlighed kan. Skabe plads omkring følelsen så den slipper. 

En svær følelse varer derfor meget kortere tid, når vi accepterer den og giver plads til den. 

At vi anerkender hele os. Når vi accepterer det i os der kan være svært at være med fyldes vi instant med mere fred og kærlighed til os selv. 

 

 

Jeg har lavet denne SELVKÆRLIGHEDSMEDITATION til dig, som du kan bruge på din vej ind i dit hjerte.

God fornøjelse med den 

Hør selvkærlighedsmeditationen her

╰☆╮ Kærlige hilsner Pia Loumari

GRO  din selvkærlighed i et trygt fællesskab

 

SACRED CIRCLE for kvinder –

et kærligt fællesskab, hvor du virkelig kan komme hjem til den du er.
Vi vokser som kvinder,  når vi mødes i et rum af samhørighed, tillid og åbenhed.
 
Næste Sacred Cirkel starter op 
Tirsdag d. 10.marts kl. 17-21  

 

10 kvinder. 10 måneder sammen. 10 tirsdage 

 

Du kan nå at være med endnu. 
Læs mere her ➴  Sacred Circle ⋙⋙

Ja tak, jeg vil gerne læse mere

 

Vi ønsker alle bare at blive set, altså virkelig set. Ikke bare bemærket med et blik. 

Men dem der ser os er et et spejl på hvordan vi ser os selv. 

For at andre mennesker kan anerkende os, er vi først nødt til at anerkende os selv. Se os selv som vi er. Og anerkende det. Helheden i os. Både de lyse sider og dem vi oplever som mørke og prøver at gemme væk. De opleves kun mørke fordi de ikke får lys. Folk i vores liv er kun spejle, der spejler vores skygge og vores lys tilbage til os 

Hvis du ikke føler dig støttet, støtter du måske ikke dig selv. 

Andre kan kun elske dig så højt og dybt, som du tillader og som du elsker dig selv. Hvis andre ikke ser det smukke i dig, er det sansynligvis, fordi du ikke anerkender det smukke i dig selv. 

EN KÆRLIG SELVREFLEKSION

I løbet af idag så se dig i spejlet, og kig virkelig på dig selv, som om du sp dig selv for første gang. Kig dig selv dybt i øjnene, og spørg så dig selv: 

✧ Hvad er det jeg, jeg ikke ser hos mig selv, som længes efter at blive set ? ✧

✧ Hvilke gaver kan jeg se at jeg indeholder? ✧

 Og skriv så 3 af dine naturlige og autentiske gaver ned

God fornøjelse

╰☆╮ Kærlige hilsner Pia Loumari

Se Open Heart Yoga kalender her med yogahold, yogaworkshops og kvindecirkler mm.